blueboxerwebdesign.com

MyFitnessPal е едно от най -ефективните приложения, които могат да ви помогнат да следите приема на калории и упражнения. Може да ви помогне да останете мотивирани и да постигнете по -бързо фитнес целите си. MyFitnessPal може да се синхронизира с други здравни приложения за по -добри резултати.

Някои хора обаче изпитват затруднения, когато става въпрос за тази функция на телефона си. Понякога приложението MyFitnessPal не отчита стъпките като упражнение и те трябва да ги добавят ръчно. Ако имате подобен проблем, продължете да четете, защото ние имаме решение за вас.

Android: Синхронизирайте Samsung Health с MyFitnessPal

Потребителите на Android понякога имат проблеми с приложението MyFitnessPal. Изглежда, че приложението записва стъпки, докато ходите, но не ги добавя като упражнение. Ако това се случи с вас, първото нещо, което трябва да направите, е да проверите дали Samsung Health е синхронизиран с MyFitnessPal.

Въпреки че трябва да се случи автоматично, понякога не става и трябва да го направите ръчно. Отидете в Настройки и позволете на MyFitnessPal да има достъп до данните на Samsung Health. Другият начин да го направите е да добавите Samsung Health като един от стъпковите източници. Когато направите това, всички стъпки, които предприемете през деня, ще бъдат преброени и автоматично добавени към MyFitnessPal.

iOS: Синхронизирайте приложението Health с MyFitnessPal

Ако имате този проблем на iPhone, може би приложението Health не е синхронизирано с MyFitnessPal. За да проверите дали това е проблемът, отидете в приложението Health и кликнете върху Profile. След това превъртете до Поверителност и кликнете върху Приложения. В този раздел можете да видите всички приложения, които преди това сте разрешили да синхронизирате със Здраве. Ако MyFitnessPal не е в списъка, изберете го от списъка с приложения и активирайте споделянето. MyFitnessPal сега трябва да се показва като едно от приложенията, които са синхронизирани с Health.

Как ръчно да добавите упражнение към MyFitnessPal

Възможно е да се добавят всякакви упражнения към МФУ. Можете дори да добавите продължителността и интензивността на упражнението, както и изгорените калории. Това може да ви помогне да проследите вашето фитнес пътуване и винаги ще можете да сравнявате резултатите си на дневна или седмична база. В долната част на страницата „Дневник“ е ДОБАВИТЕЛНА УПРАЖНЕНИЕ, което може да се кликне. След като щракнете върху него, можете да изберете един от трите вида упражнения: Кардио, Сила и Рутинна тренировка.

Ако искате да запишете вашето кардио упражнение, можете да го назовете и да запишете продължителността и изгорените калории.

Ако сте вдигали тежести, можете да изберете Сила. Има място за записване на броя на сериите и повторенията на набор. Можете дори да добавите теглото, използвано във всеки комплект.

Ако сте направили по -сложна тренировка, можете да изберете Рутинна тренировка. Тази опция ви дава възможност да избирате от списък с упражнения като скачащи крикове и различни видове клекове. Например, има повече от 20 вида клекове. Посочването на изпълнените упражнения ще ви помогне да следите напредъка си, за да можете да планирате съответно следващата си тренировка.

Как ръчно да добавите стъпки към MyFitnessPal

Понякога приложението просто няма да се синхронизира. Ако нямате време да търсите решение и просто искате да добавите стъпките, които сте предприели този ден, е възможно да ги добавите ръчно. Отидете в Дневник и натиснете Добавяне на упражнение. Изберете Кардио и можете да въведете всички подробности: продължителност и изгорени калории.

По -добре ли е да броите минути или стъпки?

Това, което прави приложението MyFitnessPal различно от другите приложения за фитнес, е, че проследява минути вместо броя на стъпките. На някои хора е трудно да се приспособят, но с времето ще свикнете.

Има много фитнес експерти, които вярват, че всъщност е по -добре да се проследи продължителността, отколкото броя на стъпките. Последното е добър показател за физическа активност, но продължителността може да ви каже дали правите достатъчно от правилния тип упражнения.

Например, хората, които искат да намалят риска от сърдечни заболявания, трябва да имат поне 10 минути активни упражнения на ден. Това може да бъде всичко, дори ходенето с умерена интензивност се счита за активно упражнение. Но има едно предупреждение: тези 10 минути трябва да са постоянни и не трябва да правите почивки.

Помощта идва

Ако изглежда, че не можете да добавите стъпки към MyFitnessPal, не се паникьосвайте. Опитайте всички гореспоменати съвети и бъдете търпеливи. MyFitnessPal е страхотно приложение за фитнес и въпреки че има малки недостатъци като всички други приложения, то може да ви помогне да постигнете целите си за фитнес.